Znate li što trebate jesti za zdravlje i ljepotu? 6 ključnih namirnica

Piše: A.Š., Zagreb
Objavljeno 19.03.2020.

0

Ilustracija. Foto: H&M

Ilustracija. Foto: H&M

Neke namirnice trebali biste konzumirati barem jednom tjedno zato što će one poboljšati vaše cjelopkupno stanje, od imuniteta do ljepote

Evo što biste sve trebali jesti za dobro zdravlje i ljepotu:

1. Crveni ribiz

Crveni ribiz sadrži veliku količinu vitamina A, P, C i kalija. Sadrži pektine koji pomažu uklanjanju toksina iz tijela.. Ribiz u prehrani poboljšati će kvalitetu vaše kose, ali i rad kardiovaskularnog sustava.

2. Trešnja

Ne samo vrlo ukusno, već i nevjerojatno zdravo voće s ogromnom količinom vitamina A, B1, B2, E i PP, kao i elementima u tragovima - fluorom, kalcijem, magnezijem, željezom, jodom, bakrom i fosforom. Trešnja poboljšava stanje kože, kontrolira hipertenziju, reumu i crijevne funkcije.

3. Češnjak

Češnjak je izrazito zdrava namirnica, dobar je u prevenciji respiratornih bolesti, djeluje protuuplano.

4. Brokula

Jedinstven proizvod s puno vitamina, minerala i aminokiselina. Sadrži još više vitamina C od agruma. Brokula poboljšava stanje kože, čisti tijelo od toksina, jača živčani sustav, pozitivno djeluje na probavni trakt i korisna je za vid.

5. Šipak

Šipak sadrži mnogo elemenata u tragovima i vitamina, kao i 15 aminokiselina, od kojih je pet nezamjenjivo. Poboljšava opskrbu krvlju u mozgu, pomaže u uklanjanju žarišta upale i sprječava pojavu bolesti.

6. Borovnice

Ova bobica je posebno korisna za žene zbog značajnog sadržaja kalija, bakra, kalcija, magnezija, natrija i željeza, kao i vitamina C, B1, B6 i PP.  Uklanja toksine iz crijeva, a antioksidanti kojima borovnica obiluje ne dopuštaju razvoj bolesti te služa kao prevencija raka. Korištenjem borovnica možete poboljšati vid, rad kardiovaskularnog i genitourinarnog sustava.

VIŠE O TEMAMAborovnicezdrava prehranajačanje imunitetašipakčešnjaktrešnjecrveni ribizbrokula




Povezano


Kako bi poboljšala funkcionalnost stranice, CroModa koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se