
Foto: Calzedonia
1. Svježe povrće
Ne možemo dovoljno naglasiti važnost svježeg povrća, kako za gubitak kilograma, tako i za vaše zdravlje. Iako je svo povrće dobro, prednost dajte lisnatom povrću, tikvicama, kao i mahunarkama.2. Svježe voće
Voće je isto neophodno za naše zdravlje, ali ako želite smršavjeti, smanjite količinu voća koju jedete. Izbjegavajte voće koje ima puno šećera, poput banana, a prednost dajte kiselijim sortama jabuka i citrusima.3. Bijelo meso
Piletina, puretina i riba uvjerljivo su najbolji izbor za vas. Izbjegavajte prženje, prednost dajte kuhanom mesu i mesu pečenom u pećnici bez puno ulja.4. Jaja i nemasni mliječni proizvodi
Jaja i nemasni mliječni proizvodi neka se također slobodno nađu na vašem tanjuru. Osigurat će vam važnu količinu proteina te obogatiti vašu prehranu.Povezano