Lakše je u paru: Smršavite zajedno s voljenom osobom

Morat ćete se složiti s nama - biti na dijeti i kontrolirati težinu uvijek je lakše u paru! Proces smanjenja kilograma tako može biti brz i učinkovit.

Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da smršavite zajedno sa svojim partnerom. Proces smanjenja kilograma tako može biti brz i učinkovit!

1. Napravite individualan program sa željama i potrebama i jednog i drugog. Uravnotežena prehrana nije sinonim za dijetu i gladovanje. Razgovarajte o svom jelovniku i kupujte namirnice skupa, tako si možete pomoći da ne griješite.

2. Zdrav doručak obavezan je princip zdrave prehrane jer uravnotežen jutarnji obrok ubrzava metabolizam i proces sagorijevanja kalorija.

3. Ranije osmislite program prehrane na poslu. Nemojte zaboraviti ni na korisne međuobroke tijekom dana. Slobodno telefonirajte tijekom dana i pričajte o cilju koji ste skupa odredili.

4. Zajedno se bavite sportom. Krenite u teretanu ili na bazen, trčite ili plešite skupa. Neka vam nagrada bude ritual koji će vas oboje motivirati. Na primjer, lagana večera, topla kupka ili zajedničko gledanje omiljenog filma.

5. Neka vam navika postane dijeljenje vlastitih postignuća i uspjeha. No, neka oni budu realni i konkretni.