5 jutarnjih pogrešaka zbog kojih ne gubite kilograme

Ako ujutro ne doručkujete u roku od pola sata ili sat vremena nakon buđenja, metabolizam se usporava

Postoji nekoliko pogrešaka koje obično radimo ujutro i zbog kojih nam je teško smršavjeti

Evo što biste ujutro trebali izbjegavati:

1. Piti kavu 'natašte'

Kava može nadražiti sluznicu vašeg želuca što može izazvati osjećaj gladi, a riskirate i gastritis.

2. Pripremati mali doručak

Upravo je doručak ključ našeg dobrog stanja tijekom dana. Ako idete gladni na posao, pola dana ćete grickati krekere i jesti u pekari kako biste nekako izdržali do ručka. Ispada da ćete za nekoliko sati pojesti više kalorija nego što biste mogli dobiti obilnim doručkom.

3. Doručak jesti prekasno

Ako najčešće doručkujete nekoliko sati nakon buđenja, o dobroj figuri možete samo sanjati. Ako ujutro ne doručkujete u roku od pola sata ili sat vremena nakon buđenja, metabolizam se usporava.

4. Jesti previše instant žitarica

Što se tiče instant žitarica, one često sadrže puno šećera. Bolji su izbor nezaslađene, obične zobene pahuljice

5. Ne vježbati

Upravo je jutarnje zagrijavanje ono što tijelo priprema za aktivan dan i ubrzava metabolizam. Ne zaboravite: ako nemate vremena za sport, hodajte više i umjesto dizalom pođite stubama.