4 idealne namirnice za ljetne vrućine

Bježeći od vrućine, tijelo intuitivno dobiva želju za lakšom hranom, bogatom korisnim kiselinama, peptidima i vitaminima

Donosimo vam popis zdravih proizvoda koji bi trebali biti uključeni u vašu ljetnu prehranu:

Kefir

Napitci s kiselim mlijekom pomažu u usporavanju starenja te štite od ultraljubičastih zraka. Preporučujemo vam dan u kojem ćete jesti samo voće, kefir i jogurte.

Hladne juhe

Hladne juhe dobro će vas osvježiti, a osim toga, one mogu vratiti ravnotežu soli, normalizirati probavu i metaboličke procese, poboljšati rad srca i krvnih žila. Na internetu možete pronaći brojne recepte za hladne juhe, preporučujemo španjolsku gazpacho.

Napitci od voća i povrća

Ljeti vrijedi dati prednost vodi i prirodnim napicima od voća ili čak kompotima. Možete čak piti vodu s limunom i listićima mente. Osim toga, trebali biste izbjegavati slatke napitke poput gaziranih jer šećer pridonosi brzoj dehidraciji tijela.

Sladoled

Sladoled sam po sebi nije štetan ako je izrađen od prirodnih sastojaka - mlijeko, maslac i vrhnje, s dodacima voća. Dobra je stvar što sladoled možete napraviti i sami. Preporučujemo neki s voćem.