10 namirnica koje sadrže više šećera nego što očekujemo

Piše: Z.P., Zagreb
Objavljeno 02.06.2020.

0

Foto: Victoria's Secret

Foto: Victoria's Secret

Ako ste na dijeti, pomoći će vam popis 10 namirnica koje biste trebali jesti u manjim količinama. Zašto? Sadrže više šećera nego što to mislimo

Ako ste na dijeti i izbjegavate ugljikohidrate, bit će vam korisno znati da sljedeće namirnice imaju veliku količinu šećera:
1. Sušeno voće

Osušene verzije voća imaju puno više šećera od svježih. Kada voda prilikom sušenja ispari, ugljikohidrati ostaju.

2. Mahunarke

Navikli smo na to da mahunarke smatramo izvorom bjelančevina, ali u njima ima puno ugljikohidrata. Smanjite količinu koju jedete.

3. Jogurt

Još jedan proizvod bogat proteinima. Definitivno birajte običan jogurt - onaj voćni ima puno veću količinu šećera.

4. Sok

Kao i suho voće, sokovi sadrže više šećera. 

5. Kvinoja

Kvinoja ima više ugljikohidrata nego špageti!

6. Banana

Jedna banana zamjenjuje dva komada kruha.

7. Kruh bez glutena

Hrana bez glutena nije isto što i hrana bez ugljikohidrata. 

8. Umak za roštilj

Umaci za roštilj prepuni su šećera, stoga ih izbjegavajte,

9. Tortilje

Tortilje, popularne u današnje vrijeme, serviraju se kao alternativa običnom kruhu. No one imaju dosta ugljikohidrata.

10. Mango

Umjesto manga prednost dajte malinama.

VIŠE O TEMAMAdijetazdrava prehrana




Povezano


Kako bi poboljšala funkcionalnost stranice, CroModa koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se