TOP 5 zvjezdanih recepata i trikova za mršavljenje

Piše: A.Š., Zagreb
Objavljeno 10.04.2015.

131

Ilustracija | Jennifer Lopez | Foto: Self

Ilustracija | Jennifer Lopez | Foto: Self

Bogate i popularne zvijezde znaju kako dovesti svoje tijelo u formu. Otkrivamo tajne Jennifer Lopez, Penelope Cruz, Jessice Albe, Halle Berry, Liv Tyler...

Neke zvjezdane trikove jednostavno morate znati - pogledajte koje!

1. Doručak je must-have!

Jennifer Lopez i Penelope Cruz tijekom 30 minuta nakon buđenja obavezno doručkuju. Organizam tako dobiva signal da se ne spremate na gladovanje i pokreće metabolizam. Najbolji je doručak zdjelica zobene kaše s voćem i omlet od bjelanjaka. Kaša će vas zasititi, a bjelančevine produžiti osjećaj sitosti.

 

2. Ne ugljikohidratima!

Cameron Diaz se nekoliko dana prije važnog događaja odriče proizvoda koji sadrže puno škroba - tijesta, kruha, keksiju, čak i riže. Svi oni sadrže previše praznih kalorija. Ugljikohidrate glumica dobiva iz voća i povrća.

3. Dijeta "3-2-1"

Jessica Alba i Halle Berry drže se strategije "3-2-1". Vaš se režim prehrane treba sastojati od 3 obroka, 2 međuobroka i ne manje od 1 litre vode. Sve skupa ne bi trebalo prijeći 1700 kalorija. Primjer jednog jelovnika: doručak - omlet od bjelanjaka, jagode i tost, prvi međuobrok -bademi, ručak - salata s lososom, drugi međuobrok - jogurt, večera - pileća prsa s povrćem. 

4. Kupus - nekad može biti i zabranjen!

Dva-tri dana prije izlaska na važne događaje neki nutricionisti savjetuju svojim klijentima da ne jedu namirnice koje ne utječu dobro na probavu, npr. cvjetaču i brokulu. Denise Richards i Fergie imaju svoju crnu listu zelenih "provokatora". Na njoj se nalaze krastavci, lubenice, dinje, grožđe.

5. Dodajte ljuto!

Prema savjetu svoga trenera Liv Tyler i Anne Hathaway u svoja dijetalna jela dodaju ljute začine i meksikanski tabasco. Oni hrani daju pikantnost i pomažu da se dobro nosite s osjećajem jake gladi.

VIŠE O TEMAMAmršavljenjedijetaJennifer Lopezdijeta 3-2-1zdrava prehrana




Povezano


Kako bi poboljšala funkcionalnost stranice, CroModa koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

Slažem se