Ilustracija | Jennifer Lopez | Foto: Self
1. Doručak je must-have!
Jennifer Lopez i Penelope Cruz tijekom 30 minuta nakon buđenja obavezno doručkuju. Organizam tako dobiva signal da se ne spremate na gladovanje i pokreće metabolizam. Najbolji je doručak zdjelica zobene kaše s voćem i omlet od bjelanjaka. Kaša će vas zasititi, a bjelančevine produžiti osjećaj sitosti.2. Ne ugljikohidratima!
Cameron Diaz se nekoliko dana prije važnog događaja odriče proizvoda koji sadrže puno škroba - tijesta, kruha, keksiju, čak i riže. Svi oni sadrže previše praznih kalorija. Ugljikohidrate glumica dobiva iz voća i povrća.3. Dijeta "3-2-1"
Jessica Alba i Halle Berry drže se strategije "3-2-1". Vaš se režim prehrane treba sastojati od 3 obroka, 2 međuobroka i ne manje od 1 litre vode. Sve skupa ne bi trebalo prijeći 1700 kalorija. Primjer jednog jelovnika: doručak - omlet od bjelanjaka, jagode i tost, prvi međuobrok -bademi, ručak - salata s lososom, drugi međuobrok - jogurt, večera - pileća prsa s povrćem.4. Kupus - nekad može biti i zabranjen!
Dva-tri dana prije izlaska na važne događaje neki nutricionisti savjetuju svojim klijentima da ne jedu namirnice koje ne utječu dobro na probavu, npr. cvjetaču i brokulu. Denise Richards i Fergie imaju svoju crnu listu zelenih "provokatora". Na njoj se nalaze krastavci, lubenice, dinje, grožđe.5. Dodajte ljuto!
Prema savjetu svoga trenera Liv Tyler i Anne Hathaway u svoja dijetalna jela dodaju ljute začine i meksikanski tabasco. Oni hrani daju pikantnost i pomažu da se dobro nosite s osjećajem jake gladi.Povezano
