Foto: Mango
Pročitajte što sve morate jesti ako želite da vam kosa blista!
Bilo koji problem s kosom najčešće je povezan s nedostatkom
hranjivih tvari u organizmu. Da bi vam kosa bila lijepa, potrebna vam je prehrana koja će sadržavati dovoljnu količinu namirnica bogatih željezom, jodom, vitaminom D i cinkom.
Zato svoj dan započnite
doručkom s puno bjelačevina. 120 grama bjelanjaka, peradi, ribe ili nemasnog sira pomoći će da se oporavi struktura slabe i oštećene kose. Upravo je ujutro kosa najprijemčivija za bilo koji oblik terapije. Nemojte nikad propuštati doručak, to je važno i za vaše cjelokupno zdravlje, kao i za ljepotu vaše kose. Važno je da svakodnevno uzimate dovoljnu količinu određenih vitamina od kojih svaki ima svoju ulogu.
Tako se
vitamin A, odgovoran za elastičnost kose, u velikim količinama nalazi u žumanjku, ribi, mrkvi, maslacu.
Zdrav sjaj kosi dat će
vitamin E, to jest, biljna ulja i orašasti plodovi.
Da bi krv dolazila do folikula, nužan je
vitamin C. Citrusi, kiseli kupus i paprika ga sadrže, stoga poboljšavaju cirkulaciju te donose hranu folikulama
I za kraj, značajan utjecaj na rast kose imaju
vitamini B grupe (nalaze se u grahu, grašku, žitaricama, kruhu od punog zrna) i korisni minerali (željezo, cink, sumpor, silicij, bakar).
