Kako produžiti mladost kože? Ovo su savjeti slavne dermatologinje

I sami možete napraviti puno kako bi vaša koža izgledala što mlađe i svježije što dulje. Donosimo 5 ključnih savjeta.

Dr. Doris Day, klinička dermatologinja s Medicinskog centra na Sveučilištu u New Yorku, detaljno je opisala što treba raditi svaki dan kako bi naša koža izgledala što bolje

1. Ograničite unos šećera. Ili ga potpuno isključite iz svoje prehrane. On ne samo da ugrožava figuru, već i ubrzava starenje kože i cijelog tijela. Šećer uništava kolagen odgovoran za dobar izgled kože. „Šećer pokreće upalne procese u tijelu, izlažući ga stalnom stresu. Od toga vaša koža izgleda umorno", objašnjava liječnica i nudi svježe voće kao" slatku "alternativu.

2. "Namirnice s visokim sadržajem antioksidanata vaši su vjerni saveznici u borbi protiv starenja kože", kaže Doris i snažno preporučuje borovnice, špinat, rajčicu i mahunarke. Dobar je izbor i crno vino, ali s njim nemojte pretjerivati.

3. "Sunčanu kremu sa zaštitnim faktorom od najmanje SPF 30 treba primijeniti svaki put kad planirate izaći izvan kuće. I to ne samo na koži lica, već i na vratu, rukama, otvorenim dijelovima tijela". UV zrake izazivaju prerano starenje kože.

4. Svi znaju za blagodati spavanja od 7-8 sati za zdravlje i ljepotu, ali podsjetnik dr. Doris neće biti suvišan: „Noću, za vrijeme spavanja, razina hormona stresa kortizola opada, a razina hormona rasta raste, što pomaže obnavljanju kože, njenom opuštanju i ozdravljenju."

5. "Intervalno gladovanje (od 12 do 14 sati dnevno) dobar je način da ubrzate metabolizam i započnete regenerativne procese na koži. A ako uzmete u obzir da 8 od tih 12 sati obično spavate, tada je sasvim moguće izdržati još 4 sata bez hrane".