Ljepota Vijesti i savjeti

Znate li koje namirnice usporavaju starenje kože?

Po mišljenju gerontologa, specijalista koji proučavaju procese starenja ljudi, postoji niz namirnica koje mogu usporiti starenje kože.

Autor: A.Š.ZagrebObjavljeno 17.02.2017.0

Ilustracija | Foto: H&M

Ilustracija | Foto: H&M

Neke namirnice, vitamini te druge tvari mogu usporiti starenje vaše kože. Evo koji su to:


1. Vitamini grupe B koji se nalaze u svježem siru, kvascu, klicama i mahunarkama.

2. Cink. Unosite ga u organizam putem riže, cikle, mlijeka, rajčica, češnjaka. Taj element odgovoran je za rad prsne žlijezde - organa koji formira imunitet naših stanica.

3. Začini, prije svega crni papar, cimet, timijan, đumbir podržavaju normalan rad proteina, a to je odgovorno za usporavanje starenja. 

4. Taurin (nalazi se u morskoj ribi i rakovima). Prema nekim istraživanjima, ova se tvar učinkovito opire djelovanju slobodnih radikala.

5. Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, a i u sjemenkama lana, mahunarkama, orašastim plodovima. Polinezasićene masne kiseline odgovorne su za apsolutno sve procese koji se događaju u stanicama našeg organizma. Tjedno biste trebali jesti minimalno 400 grama tune, pastrve, haringe ili lososa.

6. Flavonoidi. Ima ih puno u crvenom vinu, a te tvari štite nas od slobodnih radikala i sprječavaju oštećenja stanične membrane.

Više o temama: starenje kože, flavonoidi, taurin, cink, Omega-3 masne kiseline, zdrava prehrana

Ocijeni članak



Povezani sadržaj

Komentiraj



Kako bi poboljšala funkcionalnost stranice, CroModa koristi kolačiće (cookies). Više o kolačićima pročitajte u uvjetima korištenja.

OK