Kako smanjiti celulit za dva tjedna

Do odmora na moru ostala su vam samo dva tjedna, a koža na bedrima daleko je od idealne? Nemojte paničariti – 10-14 dana dovoljno je da biste ublažili svoju narančinu kožu.

Za tako kratak period ne možete, naravno, u potpunosti riješiti problem celulita, posebno ako su uzrok problema hormonalne promjene. No dovesti se u red svakako možete.

Počinjemo s prehranom. Iz svoje prehrane izbacite sve proizvode od brašna, sve slatke, slane, kao i alkohol (oni zadržavaju tekućinu u organizmu zbog čega se nakupljaju toksini). Umjesto toga jedite zeleno povrće, grah, citrusno voće, bundevu i orašaste plodove koji imaju puno kalija (on pomaže da se koža očisti od toksina).

Potrebne su vam namirnice bogate vitaminom E koji poboljšava cirkulaciju i povećava čvrstoću kože. Koristite više maslinovog i lanenog ulja, nemasne govedine, heljde, banana, rajčica. Dobro je jesti i plodove mora – oni sadrže minerale koji pomažu uklanjanju toksina iz stanica.

Obavezno je jesti često, ali malo (5 puta dnevno, male porcije). Ne smijete biti na strogoj dijeti, ne smijete niti gladovati. U takvim slučajevima brzo gubimo kilograme, a onda ih brzo nakupljamo. Takve se promjene loše odražavaju na koži.

Fizička aktivnost druga je važan korak ako želite izgledati bolje za kratko vrijeme. Važno je biti redovit i vježbati minimalno tri puta tjedno. Potrebne su i kardio vježbe (trčanje, vožnja bicikla) kao i vježbe snage. U potonje trebate uključiti sve zbog čega će raditi mišići vaših bedara i stražnjice. Protiv celulita najbolji su čučnjevi, a zatim iskoraci. Pokušajte češće mijenjati vrstu vježbe: rezultat će dati samo ona vježba na koju vaše tijelo nije naviklo. Nemojte stalno raditi istu vježbu.

Kozmetika. Naravno, u čuda ne treba vjerovati. Nemoguće je za samo dva tjedna zagladiti čak i mali celulit. No, utegnuti kožu tako da je nahranite i date joj dovoljno vlage nije nemoguće, a već će zbog toga vaše tijelo izgledati privlačnije.