Dijeta Louise Parker: Smanjite opseg bokova i trbuha!

Osobna trenerica velikog broja zvijezda Louise Parker tvrdi da možete smanjiti opseg bokova i trbuha za svega 2 tjedna

"Smršavjeti za 2 tjedna nije tako teško kao što se čini", govori Louise Parker. Promijenite režim prehrane.

Doručak: Jaja na tostu - šniti kruha od cjelovitih žitarica s 2 pečene rajčice. Sok - polovina limuna, polovina vruće vode. Popijte ga prije omiljenog čaja ili kave u koje, usput rečeno, ne treba uliti više od 100 ml nemasnog mlijeka. Voćni sokovi nisu dozvoljeni. U pauzi od doručka do ručka možete pojesti jednu jabuku ili 12 badema (ako ogladnite). 

Ručak: Pileća salata s lišćem peršina, korijanderom, 3 male rajčice, brokulom, krastavcima, 1-2 luka i kuhanim pilećim prsima s dodatkom maslinova ulja. Humus sa slatkim graškom. Zalijte vodom s dodatkom čajne žličice otopljenog praha od brusnice.

Večera: Pečene kozice ili škampi (100 g) s maslinovim uljem, češnjakom, crnim i crvenim paprom te đumbirom. Možete ih jesti s umakom od soje i zelenim povrćem.

40 minuta dnevno posvetite aktivnostima koje će vam pomoći da sagorijevate masnoće. U njih ubrajamo brzo hodanje, bicikl ili plivanje.

Slijedite ovaj režim - on će vam pomoći da smršavite već za 2 tjedna!