6 pravila prehrane koja će preobraziti svaku ženu!

Svi znaju da su Japanke najvitkije žene svijeta. Osim toga, Japan je zemlja s najdugovječnijim ljudima. Evo u čemu je dio te tajne!

Japanci imaju način života koji se razlikuje od našeg. Pogledajte nekoliko pravila kojih se pridržavaju, a koji će biti korisni svima.

1. Namirnice

Hrana je osnova zdravlja i izgleda čovjeka. Japanke gotovo nikad ne koriste visokokalorične namirnice - za pripremu obroka upotebljavaju one najkorisnije: rižu, sve vrste kupusa, alge, zeleni čaj.

2. Priprema

Da bi obroci bili lako probavljivi, važno je kako ćete ih pripremiti. U Japanu hranu najčešće kuhaju na paru, na roštilju ili u tavi, birajući pritom najkorisnija biljna ulja. Namirnice su uvijek svježe kako bi korist od njih bila maksimalna!

3. Male porcije

Hranu trebate jesti u malim porcijama i temeljito prožvakati svaki zalogaj. Osim toga, za svako jelo Japanci će koristiti zasebnu posudu. I nikakvo prejedanje nije dopušteno!

4. Riža umjesto kruha

Svakodnevna upotreba kruha i peciva može vas dovesti do suvišnih kilograma. Glavna je namirnica Japanaca riža koju možete dodati bilo kojem jelu.

5. Doručak - prije svega!

Liječnici ne govore bez razloga da je doručak najvažniji obrok u danu. Japanke za doručak jedu najveće porcije u cijelom danu. To može biti omlet, riba, tofu, alge, riža.

6. Voće za desert

Japanci jako rijetko za desert nude nešto slatko jer znaju da je voće nekoliko puta korisnije.