Ilustracija | Foto: VSX
1. Vježbe poboljšavaju funkciju mozga
Fizičke vježbe povećavaju količinu mitohondrija odgovornih za proizvodnju energije. Povećanje njihove količine tijekom vježbanja povećava snagu i izdržljivost. Istraživanja su dokazala kako vježbanje utječe i na psihu zbog porasta broja mitohondrija u moždanim stanicama.2. Kretanje vam pomaže nositi se sa stresom
Tijekom vježbanja organizam proizvodi kemijske tvari - endorfine. Njihovo djelovanje može se usporediti s djelovanjem analgetika, oni smanjuju osjećaj boli. Vježbanje ima i sedativan učinak - smanjuje stres, depresivne misli, tjeskobu i poboljšava vašu predodžbu o sebi.3. Vježbanje vas puni energijom
30 minuta vježbanja ujutro mogu izmijeniti čitav vaš dan. Snaga i izdržljivost koji se javljaju tijekom vježbanja pomoći će vam da brže i lakše ispunite obaveze. Mislite li da jutarnje vježbanje izaziva umor? Zapamtite da ćete ga nakon nekoliko vježbanja prestati osjećati!4. Poboljšava zdravlje
Ako redovito vježbaju, osobe od 80 godina manje su podložne iznenadnoj smrti nego osobe od 60 godina, a koliko će se aktivan čovjek bolje osjećati te izgledati, ne treba ni spominjati.5. Smanjuje rizik od bolesti
Fizička aktivnost smanjuje rizik pojave raka debelog crijeva za 60%. rizik pojave Alzheimerove bolesti za 40%, rizik moždanog udara za 27%, rizik razvitka dijabetesa tipa 2 za 58%, rizik od hipertenzije i bolesti srca za 40%.Povezano
